アカイケトレーニングセンターについて

1つのマシンで複数の部位をストレッチできるので運動効率が高く、
体の可動域を広げ、ムリなく効果的にコンディショニングすることができます。

  • ケガ予防
  • ケガ早期復帰
  • 身体機能向上
  • リハビリ
  • ストレッチ
  • 体幹トレーニング
  • 老化予防

使用器具

器具を効果的に使用することで、柔軟性のある体づくりを目指します。
さまざまな部位のストレッチとトレーニングを行うことで、本来持っている姿勢に戻し、筋肉の反応を高めます。

チェストスプレッド

【主要部位】大胸筋／三角筋／腹直筋／上腕三頭筋

背筋のコンディショニング、大胸筋の柔軟
  • 腕を横に開く動作で、腰背部・胸部・腕・肩の柔軟性を高めます。
  • 胸を開く動作で、猫背や腰痛、肩の痛みを改善します。

ディッピング

【主要部位】広背筋・菱形筋・肩甲挙筋・三角筋

肩甲骨、肩まわりのコンディショニング
  • 肘の上下運動により、肩甲骨や鎖骨の柔軟性を高めます。
  • 肩、ひじ、手首の痛みの原因部分を改善します。

ラットプル

【主要部位】広背筋・大円筋・菱形筋

肩・腰・背中まわりのコンディショニング
  • 腕の上下運動により広背筋や脊柱起立の柔軟性を高めます。
  • 腰背部、脇腹、肩甲帯など上肢の連動性が高まります。

マルチヒップ

【主要部位】腸腰筋・内点筋群・大臀筋・中臀筋

腰・股関節・膝・足首の柔軟
  • さまざまな角度で股関節の曲げ伸ばしができます。
  • 支持脚のバランス能力が高まります。

インナーサイ

【主要部位】股関節周辺の筋群・内転筋群

腰回り、股関節、ひざの柔軟
  • 脚の開閉運動により股関節、大腿筋群、臀部の柔軟性を高めます。
  • 大腿部、内腿の疲労軽減に効果的。

筋力UPマシンも完備

マシンの特徴や効果、使い方など詳しくはスタッフにお聞きください。
トレーニングマシンを使って手軽に効果的に鍛えましょう。